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Pickleball para principiantes: todo lo que necesitas para empezar
Por qué todo el mundo juega pickleball
El pickleball pasó de ser un juego de patio trasero inventado en 1965 a un deporte con más de 36 millones de jugadores en USA. Es fácil de aprender, amigable con las articulaciones, social y se puede jugar de manera competitiva a cualquier edad. Seas del grupo de los 15 o los 75, el pickleball tiene un lugar para ti.
Reglas básicas del pickleball
El pickleball se juega en una cancha aproximadamente del tamaño de una cancha de bádminton (20 x 44 pies), dividida por una red de 34 pulgadas de altura. Aquí están los fundamentos:
El saque
- El saque debe ser por debajo del brazo y realizarse desde abajo de la cintura.
- La pelota debe pasar por encima de la zona de no-volea (la cocina) en el saque.
- Se saca en diagonal hacia el cuadro de servicio del oponente.
- Solo se permite un intento de saque (a diferencia del tenis).
La regla del doble bote
Después del saque, el equipo receptor debe dejar que la pelota bote una vez antes de devolverla. Luego, el equipo sacador también debe dejar que bote una vez antes de poder jugarla. A partir de ahí, ambos equipos pueden volear libremente (golpear la pelota en el aire).
La cocina (zona de no-volea)
La zona de 7 pies a cada lado de la red se llama la cocina. No puedes volear (golpear la pelota en el aire) mientras estás parado en la cocina. Sin embargo, puedes entrar a la cocina para jugar una pelota que haya botado ahí. La regla de la cocina es lo que le da al pickleball su estrategia única — el dink (golpe suave corto) hacia la cocina se convierte en una táctica central.
Puntuación
En el pickleball tradicional, solo el equipo que saca puede anotar puntos. Los juegos se juegan generalmente a 11, y debes ganar por 2. En el puntaje de rally (cada vez más popular), se anota un punto en cada rally sin importar quién sacó.
Equipo esencial para principiantes
La paleta
Las paletas de pickleball son sólidas (sin cuerdas) y pueden estar hechas de madera, material compuesto, fibra de vidrio o fibra de carbono. Para principiantes:
- Compuesto o fibra de vidrio: Excelente equilibrio entre potencia, control y precio. Ideal para aprender.
- Fibra de carbono: Opción premium con más efecto y sensación. Vale la pena una vez que sabes que te encanta el deporte.
- Madera: Muy económica pero pesada. Está bien para jugar casualmente, pero limita tu desarrollo.
Busca una paleta en el rango de 7.5–8.5 oz — lo suficientemente ligera para maniobrar en la cocina pero lo suficientemente pesada para impulsar la pelota.
La pelota
Las pelotas de pickleball para exteriores e interiores son diferentes. Las pelotas de exteriores tienen agujeros más pequeños y son más duras/pesadas para resistir el viento. Las de interiores tienen agujeros más grandes y son más suaves. Asegúrate de usar la pelota correcta según el tipo de cancha.
Las habilidades más importantes que debes desarrollar primero
- El dink: Un golpe suave y en arco que cae en la cocina. La base del juego avanzado — empieza a practicarlo desde el primer día.
- El tercer golpe de drop: Un golpe desde la línea de fondo que cae suavemente en la cocina, permitiendo que el equipo sacador avance hacia la red. Uno de los golpes más importantes en el pickleball.
- Posicionamiento en la línea de la cocina: Llega a la línea de la cocina lo más rápido posible. El equipo en la red tiene una ventaja enorme en el pickleball.
Errores comunes de principiantes que debes evitar
- Pararse en la cocina y volear: Esto es una falta. Da un paso atrás antes de volear.
- Siempre golpear fuerte: La paciencia gana en el pickleball. Hacer dinks y esperar una pelota atacable supera siempre ir por los golpes ganadores.
- Quedarse en la línea de fondo: Avanza a la cocina después del tercer golpe. El equipo que se queda atrás raramente gana el rally.
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